К личной эффективности через медитацию
Такие мировые гиганты как Google, Apple, Facebook, а вслед за ними и наши: Сбербанк, Авито, Озон, начали внедрять практику медитации для сотрудников.
Почему медитация перестала быть чем-то эзотерическим и превратилась в современный инструмент личной эффективности?

Лично для меня ответ кроется в двух последствиях, которые даёт медитация:
  • Ясность
  • Энергия
То есть у тебя появляется Ясность что и как делать, а также Энергия на то, чтобы совершать необходимые действия.
Это похоже на то, что ты едешь на автомобиле, с заляпанным грязью лобовым стеклом. Естественно, ты будешь двигаться медленно, потому что непонятно куда ехать (тебе не видно), и плюс страшно "свернуть не туда". Поэтому ты еле-еле двигаешься.

Но как только ты делаешь остановку и протираешь лобовое стекло, сразу приходит понимание и ясность. Ты видишь путь, и, как следствие, появляется смелость и мотивация двигаться быстрее.

Другой момент, что движет тобой, сделать эту остановку?

Из моей практики, люди приходят в медитацию по двум причинам:

1. Научиться концентрации и работе с вниманием.

Думаю здесь всё понятно. У тебя есть цели, и тебе важно научиться концентрировать своё внимание для их достижения. А где внимание, там энергия.

2. Желание материализовать любовь.

Да, звучит громко и непонятно, но давай попробуем разобраться вместе.

Каждый человек, в какой-то момент приходит к тому, что он что-то бОльшее, чем просто эта физическая оболочка. И, зачастую неосознанно, чувствует свой скрытый потенциал.

Каждый стремится реализовать себя на максимум: финансов, удовольствия, власти, влияния на других... в чем именно ты хочешь реализоваться, будет зависеть от твоих личных социальных и духовных потребностей.

Для реализации себя нужна ясность и энергия.

Вот почему тема Предназначения, карьерного роста и профессионального развития, и медитации так близки друг к другу.

Есть еще одна особенность. Во время медитации ты будто бы перестаешь быть обычным человеком и становишься наблюдателем. А когда ты выходишь из эмоциональных качель, психологических игр, мыслемешалки, и будто бы со стороны смотришь за всем происходящим, то знание, как поступить, само открывается для тебя. Как будет лучше для тебя, твоей компании, твоих клиентов. Какое решение будет самым благоприятным и безопасным для всех сторон.

И в том числе в этом кроется объяснение, почему я так люблю практики медитации и активно использую их в своей работе.

По наблюдениям моих клиентов, кто уже начал практиковать медитацию (или хотя бы попробовал :), первые "побочные" эффекты от практики следующие:

  • нормализация режима сна и бодрствования
  • уменьшение уровня стресса и раздражительности
  • улучшение концентрации и памяти
  • частичное (а иногда и полное) избавление от вредных привычек
  • появление "вкуса" к жизни, выход из аппатии и депрессии
Но знаю по своему опыту, что самое сложное - начать. Поэтому я создала бесплатный марафон по медитации для начинающих.

За 7 дней к самостоятельной практике медитации для повышения личной эффективности!

! Важное уточнение ! Пожалуйста, не жди, что с первой медитации ты станешь "просветлённым" гуру и постигнешь вселенскую мудрость. Лучшее решение в таких вопросах: отпустить ожидания и с детским интересом просто попробовать.

Наберись немного терпения, ты найдёшь свой собственный ответ на вопрос "Зачем тебе медитация".