1. Н – неудовлетворённость существующей ситуацией⠀
Я выработала для себя правило: не бери клиента в работу, если он не готов выкладываться на 100%. Иначе, будешь тащить на себе, пинать, а он "динамить". В итоге просто не хватит запала дойти до конца. У клиента притензии к профессионализму специалиста, у специалиста включается синдром самозванца. Думаю оно нафиг не надо ни первому, ни второму)))
⠀
Лучший клиент (для меня по крайней мере) - это тот, который "на дне". Потому что кроме, как отталкиваться и всплывать, другого варианта не остаётся.
Который осознаёт, что так как сейчас, он больше не хочет и не может. Он готов меняться и менять.
И иногда лучшее, что я могу сделать для человека - это показать, что если всё оставить так, как есть сейчас, дальше будет только хуже.
Жизнь - это эскалатор, едущий вниз. Если хочешь оставаться на месте, нужно идти. Если хочешь быть впереди, развиваться, то нужно бежать, то есть быть активным и действовать.
⠀
Но вернёмся к нашей формуле изменений.
⠀
Н (неудовлетворённость существующей ситуацией) - это первая важная составляющая для победы над сопротивлением. То есть над прокрастинацией, страхом, бездействием, откладыванием, неуверенностью…⠀
Что сделать, чтобы первое перевесило второе?
Задать себе вопрос: "Что будет, если ничего не менять?"
И смело услышать ответ сердца и души.
2. В – видение будущего, которое мотивируетВ построении любого маршрута: хоть до соседней булочной, хоть до главных жизненных целей, всегда есть две точки. А и Б.
То, где ты сейчас. И то, где ты хочешь оказаться.
⠀
Чтобы оказаться в булочной, нужно быть голодным или, как минимум, захотеть свежей выпечки.
А если я захочу грушу? То наврядли я пойду в булочную. Тогда мой маршрут будет совсем в другую сторону - до овощной лавки.
⠀
В основе видения будущего наши желания.Пока нет желания, нет понимания, куда я двигаюсь. Каков вектор моего пути.
⠀
И тут два варианта развития событий. Ты:
⠀
1. Конкретно знаешь чего и как ты хочешь. Тогда осталось этому знанию придать форму, образ. Максимально ярко его визуализировать с своей голове.
⠀
2. Не знаешь чего хочешь. Запутался, где твои желания, а где навязанные. Здесь чуть сложнее, но не критично. Просто потребуется чуть больше времени, чтобы "вспомнить".
Кстати, причины этой ситуации очень интересны, и уходят корнями в детство, к нашему "внутреннему ребенку" и отношениям с родителями.
⠀
Какой бы из двух вариантов ни был,
важно создать себе вдохновляющую картинку. Придумать себе такое будущее, от которого будут бабочки в животе / тепло разливаться по телу / дух захватывать… В общем, то, ради чего, захочется оторвать *опу с дивана))
⠀
Вспоминаем про нашу формулу изменений, и фиксируем, что для преодоления сопротивления необходимо Видение будущего. Образ, который будет давать вдохновение и энергию.⠀
Моё любимое упражнение на отработку этого пункта -
техника "Идеальный день".Кстати, именно в этом вдохновляющем "заряде" кроется успех карт желаний и досок визуализации. Если удобнее использовать их - творите и создавайте!
⠀
Главное! Увидеть и почувствовать своё будущее! Да, пусть этого пока что нет, но главное знать, как вы хотите, чтобы было.
3. П – первые шаги, которые необходимо предпринятьВ своей работе, даже в рамках одной консультации, я всегда подвожу человека к тому, чтобы он ушел от меня со всеми тремя составляющими формулы. И именно этой, третьей составляющей, в виде первых шагов и действий, я уделяю особенное внимание.
Ведь знать и не сделать, всё равно, что не знать.⠀
На этом шаге мы переводим знание в действие, вырываясь из цепких лап сопротивления.
⠀
Поэтому сейчас подумай про свою цель (или мечту)... и какое действие (даже маленькое) ты можешь сделать прямо здесь / сейчас / сегодня, чтобы это прямо или косвенно повлияло на реализацию твоей цели?
Уверена, что тебе было полезно познакомиться с формулой изменений.Конечно, бывают частные случаи и индивидуальные причины бездействия. Чтобы обрести гармонию и ясность, а также получить пошаговый план действий для реализации своей цели, приходи
на игру самопознания и дай отпор прокрастинации!