Техника "Утренние страницы" из книги Джулии Кэмерон "Путь художника"
Написание утренних страниц подходит людям разных профессий и позволяет пустить бессознательное в творческий процесс , получить подсказки изнутри и обрести ясность.
"Утренние страницы - это ежедневные три страницы потока сознания, написанные от руки. Они обо всём, что только придёт вам в голову. Они бывают мелочными, плаксивыми, скучными, разгневанными. Бывают радостными, просветляющими, озаряющими и самоуглубленными. Их невозможно написать неправильно. Достаточно двигать рукой по бумаге, записывая всё, что приходит на ум: "Папин кашель всё хуже... Забыла купить кошачий наполнитель... Мне не нравится, как прошла вчерашняя встреча..."
Описание техники:

Каждый день рано утром писать (лучше вручную) не менее трёх страниц обо всем, что придёт в голову. Не литературное произведение, не оформленные мысли, а просто всё подряд.
Лучше использовать листы А4.

Здесь важно:
- писать до того, как вы начали все основные дела
- мысли не обязаны быть умными, добрыми или связанными друг с другом
- убирать критику на этапе написания
- писать в потоке, перенося на бумагу то, что приходит в голову